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低体温を改善するには

低体温になってしまうと、簡単に体質を変えることはできません。体温を上昇させていくためには、毎日血行を促進できることをしていく必要があります。生活を見直して、改善できるところはするようにしましょう。
ダイエット効果を持つストレッチをすると、低体温の症状も良くすることができます。脚を細くできる効果も持っているのが、かかとを上げ下げする運動です。
平らな場所でもすることができ、階段の段差を利用すると、さらに効果が高まります。脚元から血行が良くなり、全身に血液が運ばれるようになるでしょう。
脚に筋肉がつき、代謝も高くできます。低体温対策と、部分痩せとしてもおすすめの運動です。
もうひとつ、低体温に効き目のある運動が、スクワットです。太ももの内側に筋肉をつけることができ、下半身の強化ができます。
脚の力が足りないと、血液を運ぶ力も弱いことが考えられます。これらの解消ができ、気になる太ももやお尻のぜい肉を落とすことが可能です。
あいている時間に数分程度、1日に数回やるようにしましょう。簡単にでき、場所も選びません。気がついた時に身体を動かして、低体温の改善に努めましょう。

このブログ記事について

このページは、yosakuが2009年9月 1日 12:42に書いたブログ記事です。

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